Sport i rekreacija
Sport i rekreacija
Redovito trenirate, ali osjećate umor? Možda podcjenjujete oporavak
Treniramo jače, a napredujemo sporije — i onda krivimo program, genetiku ili godine. Istina je neugodnija: bez oporavka nema rasta, a tijelo dug pamti dulje nego što mislimo. Evo kako prepoznati kad vas trening gura naprijed, a kad vas potajno troši.
Preporučeni članci
Voda nakon ručka: neprijatelj želuca ili jednostavan način za poboljšanje probave
Inverter ili klasika: kako odabrati hladnjak koji ne živcira bukom i štedi struju
Zašto zimi nemaš snage čak ni nakon kave: skriveni mehanizam koji koči budnost
